co z kreatyne

Przypakujcie trochę by was kobitki nie zabiły ciosem. Jakby tu powiedzieć.. jak wyrzeźbisz to co masz będziesz patyk. Jak zrobisz masę to rzeźby nie zdążysz. Za późno się za to zabierasz. Jedyna rada to - daj kumplowi zamiast karnityny kreatynę (w prezencie) to może wygrasz. Spaś go, niech wygląda jak świniak. Podpuść go, że kobitki wolą busz na [...]

bez sensu sie klucicie bul masz racje oczywiscie jesli chodzi o kreatyne , ale wlasnie w tym przypadku chlopak powinien sie dostosowac do pierwszej czesci twojej porady : jesc ile wlezie i nie zalowac na gainery a z kreatyna to ja tysz bym mu radzil poczekac , ja bym tez mu dal na wsztrzymanie przynajmniej jescze pol roku i zobaczyl co sie [...]

Mój kumpel wcina kreatyne z megabola ciekawe co mu po tym bedzie

[...] aeroby przed śniadaniem powyżej 15 minut, bo wtedy organizm zaczyna czerpać energie z kwasów tłuszczowych, ale kolega zadał konkretne pytanie. Ja "testowałem" już kreatyne (pare cykli już było) z carbo, hmb, l-karnityna, białko sporadycznie. Najwięcej schodzi mi carbo, co nie powinno dziwić. Zmieniony przez - bodymaker w dniu [...]

Kreatyna Treca jest średnia w pełnym tego słowa znaczeniu - w dodatku w jakiejś lipnej promocji ze słoikiem cukru , może i niektórzy byli z niej zadowoleni, pochodzi z fabryki zlokalizowanej w Japonii, tylko po co kombinować z jakimś Trecem, skoro w dobrej cenie można sobie kupić kreatynę Ultimate prosto from SKW - najlepszy monowodzian na [...]

Przed chwilą sprawdziłem te produkty, które mam w domu: glutaminę, taurynę, rybozę, kreatynę, karnitynę i ALA. Po ok 10 z każdego opakowania. Patrząc pod światło - wypełnienie równiuteńkie - jak przy linijce. Każdą kapsułkę potrząsnąłem, bo bez potrząsania substancja osadzała się nieraz na ściankach, co mogło sprawiać wrażenie nierównego [...]

Nie wiem na co Ci przy takim stażu kreatyna. Dieta i dobry to najważniejsze rzeczy, szczególnie przy początku przygody z siłownią. Zostaw sobie kreatynę na kiedyś, jeżeli z dobrą dietą i treningiem będziesz czuł, że masz stagnację. Bierz ją wtedy też na czczo 30 min przed 1 posiłkiem. Pamiętaj żeby brać ją cyklicznie- 2 miesiące, na tyle samo [...]

Po co mu pierniczysz takie głupoty żeby brał kreatyne skoro widać, że gościu dopiero zaczyna zabawę z siłownią? Dieta i nic więcej. Po drugie piszesz, że nic oprócz diety, a za chwilę doradzasz, że po jakimś czasie może dołożyć białko... To po kij to białko skoro ma dietę ?

ja ajdłem bulka - bardzo dobry produkt. testowalem milk protein też ok. Student, ale nadal nie wiemy po co odświeżyłeś tego posta?Co to ma za związek z pytaniami o kreatynę? Zdr.

Siema ja z pyt. zaczełem właśnie cykl na NB myśle dorzucić do tego kreatyne mono multipowera bo zostało mi z poprzedniego cyklu może bede miał tego na tydzień myśle aby dołorzyć go gdy będe na 8tablet 3 razy dziennie czy tak będzie najlepiej??? a i tak myśle cos za 30zł dokupić do tego tylko niewiem co??? dzięki za jakieś poodpowiedzi

[...] o ile wiem...i dlateg sie pytam jezeli bede bral teraz np amias gainera inny suplement z bialkiem bo ww mam dosc we zwyklej diecie . wiec brakuje mi tylko bialek . i chce wlasnie spytac oto czy jak wezme jakis tam sup z bialkiem + kreatyne+ tauryne czy to mi przyspieszy mase miesni czy jak??? i jaki znacie dobry suplement tylko bialkowy??

6pak i bicki... 6pak zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, poza tym powinienes cwiczyc wszystkie grupy miesniowe, a nie tylko "6pak i bicki"... Kreatyne poleca sie osobom z co najmniej 6-cio miesiecznym stazem. Bialko w zaleznosci od diety. Polecam poczytac Ci dzialy- trening dla poczatkujacych i odzywianie, zeby meic lepsze pojecie "z czym to sie [...]

Jedzenie dużo i zdrowo to nie dieta, bo zazwyczaj się okazuje że dużo to zdecydowanie za mało :P . Ale mniejsza z tym. Kreatyne zwykły Monohydrat , od siebie polecę http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Qualitine-opis26706.html , dobry , czyściutki monohydrat . Zaraz zacznie się dyskusja że mono to mono i nie ma co przepłacać, ale ja na tym [...]

[...] rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal takich jak ten co sie z Toba kloci to daleko nie zajdzie %-) Wiadomo technika w tym wieku jak i kazdym zreszta jest wazna ale czy bedzie kreatyne bral czy nie to raczej roznicy nie zrobi w technice. Ale nawet jesli zrobi tak jak pisalem to szybciej niz 17-18 lat raczej nie bedzie. Bo jednak malo jest np 16 [...]

bardzo ciekawe - masz dopiero 15 lat, wiec siłą rzeczy krótki staż treningowy i niewielkie doświadczenie, ale już zauważyłeś ,ze miesnie Ci wolno rosną? :)) Nie masz zadnej diety, wiec kupno kreatyny to wyrzucenie pieniedzy w błoto , blokowanie potencjału działania tej substancji w przyszłości, kiedy naprawdę może być przydatna, gdy już przyjdzie [...]

[...] organizm sam jst w stanie wygenerowac Ci spore przyrosty oraz silowe jak i ogolnie sylwetke. Szkoda ze mlodzi ludzie zaraz na poczatku swojej przygody z ciezarami sigaja po kreatyne nie dajac sobie szansy na "czysty" rozwoj sylwetki. Jesli chodzi o odzywki weglowodanowo-bialkowe to wiadomo jesli masz braki w diecie to porcja mass xxl [...]

Tak, lekką regeneracje zrób. Przed rozpoczęciem treningu typowo siłowego ( z 2tyg. przed) załóż nowego posta w "suplementach" lub napisz tutaj. Doradzimy Ci coś. Co do diety. Uwierz mi, warto mieć chociaż jej zarys, bo masz pewność, że robisz coś dobrze, a i efekty dużo lepsze btw - Brałeś kiedyś kreatyne ?

Powiem wam tak kreatyne z hmb biore juz miesiac i widze ogromna różnice tzn. na plaskiej dorzucilem po 5kg na jedna strone czyli razem 10 kg. Jestem z tego bardzo zadowolony i na własnej skórze nie uwazam ze te produkty sa niższej jakości , niespodziewałem sie takich efektów.Po co mi inna firma jak Olimp daje takie efekty....... Gozmo

kup sobie kreatyne do tego mozesz kupic dekstroze i powinnes juz teraz tez cwiczyc na mase i duzo jesc rzeczy z zawartoscia tluszczu i bialka jedz 2 kolacje i w ciagu dnia tez czesciej i w wiekszych ilosciach po treningu duzo serow ryb i innych produktow nabialowych musisz sprawdzic co zawiera najwiecje bialka i tluszczu tyko pamietaj jak sie [...]

przy malym stazu, zwlaszcza ze miales lichą diete, szkoda od razu wrzucac kreatynę. Wykorzystaj póki co potencjał dobrej diety i dobrego treningu+ regeneracji, a o suplementach pomysl po pewnym czasie. gainer to kiepski produkt- duzo lepiej byloby bazowac na tradycyjnej zywnosci. sam mozesz zrobic szejk np. z owsianych+wpc (lepiej kupic bialko do [...]